Çalışma: Tai chi, kanserden sağ kalanlarda uyku sorunları, yorgunluk ve ağrıyı hafifletebilir

Yeni bir analize göre zihin-beden terapileri, kanser tedavisinin kalıcı etkileriyle yaşayan kişilerin yorgunluk, ağrı ve uyku sorunlarını yönetmesine yardımcı olabilir. Yeni birçalışma(kaynak İngilizce), birincil tedavilerini tamamlamış ancak en az orta düzeyde psikolojik sıkıntı yaşamaya devam eden kanser hastalarında nefes egzersizleri, meditasyon ile tai chi ve qigong uygulamalarının yorgunluk ve ağrıyı azalttığını ortaya koydu.Tai chi ve qigong, beden duyumlarına ve nefese yönelik artmış dikkati yumuşak, akıcı hareketlerle birleştiren, kökeni eski Çin'e dayanan bir zihin-beden uygulaması olarak, çoğu kanser hastasının zorlandığı uyku kalitesini de iyileştirdi.“Zihin-beden terapisi, bu son derece tatsız yolculukta yolumu bulmamda olağanüstü yardımcı oldu” diyen kanserden kurtulan Ken Taub, çalışmaya katıldığını ve artık “güne kendini dinç ve esnek hissederek başlayabildiğini” söyledi.Taub gibi kanserden kurtulanların sayısı giderek artıyor. Calgary Üniversitesi'nde profesör olan ve çalışmanın baş araştırmacılığını yürüten Linda E. Carlson, yayımladığı birbasın bülteninde(kaynak İngilizce)“Kanserli daha fazla insan uzun vadede hayatta kalıyor, ancak çoğu zaman yönetmesi güç, uzun süreli yan etkilerle mücadele ediyor” dedi.Bu klinik denemeye meme, prostat, gastrointestinal, akciğer ve diğer birçok kanser türü de dahil olmak üzere çeşitli tanılara sahip yaklaşık 600 katılımcı alındı. Katılımcıların yaklaşık yarısında kanser erken evredeydi.Katılımcılar ya iki programdan birini – farkındalık temelli kanserden iyileşme ya da tai chi ve qigong – seçti ya da rastgele bu programlardan birine atandı. Bekleme listesinde yer alan bir grup ise kontrol olarak kullanıldı.Farkındalık temelli kanserden iyileşme programında, dokuz hafta boyunca yoga, meditasyon ve yüz yüze grup tartışmaları yer aldı. Tai chi ve qigong grubunda ise 11 hafta boyunca nefes farkındalığıyla birlikte ritmik, akıcı hareketler ve odaklanmış dikkat, artmış beden farkındalığı ve imgeleme gibi çeşitli bilişsel beceriler çalışıldı.“Hem farkındalık temelli kanserden iyileşme hem de tai chi/qigong, yorgunluk, ağrı ve tai chi/qigong özelinde uyku güçlükleri gibi, kanser tedavisi sonrası en yaygın ve en ağır yük getiren sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı oldu” diyen kıdemli yazar ve Mass General Brigham Osher Bütünleştirici Sağlık Merkezi direktörü Peter Wayne, bulguların “kanserden sağ kalanlara yönelik bakımda bütüncül yaklaşımın değerini pekiştirdiğini” vurguladı.Ağrı iki şekilde ölçüldü: Şiddeti ve günlük aktiviteleri ne ölçüde engellediği. Şiddet ve ağrının günlük yaşama müdahalesi üzerinde sınırlı etkiler görülse de, ağrının daha psikolojik boyutu her iki uygulamada da zamanla iyileşti. Araştırmacılar ayrıca ağrıya bağlı işlev kaybı, uyku bozukluğu ve yorgunluk belirtilerinin birlikte kümelenme eğiliminde olduğunu, dolayısıyla belirtilerden biri düzeldiğinde diğer ikisinin de iyileştiğini tespit etti.“Bu tür bir uygulama en başından itibaren tedaviye dahil edilebilse, çok sayıda insana yardımcı olabilir” diyen, 11 haftalık tai chi ve qigong programına katılan Cynthia Good, edindiği deneyimi böyle anlattı.Kaynak: Euronews Sağlık